รู้ว่าเกิดอะไรขึ้นพร้อมรับสิ่งที่จะเกิดขึ้นต่อไป

จากบันทึกการนอนของ Emma ลูกนอนกลางคืนเฉลี่ย 10.2 ชั่วโมง — ซึ่งอยู่ในเกณฑ์ปกติสำหรับเด็ก 5 เดือนค่ะ

การตื่นตอนตี 4 เริ่มขึ้นตอนที่งีบสุดท้ายขยับไป 30 นาที ลองจำกัดงีบครั้งที่ 3 ไม่เกิน 16:30 น. และเลื่อนเวลานอนเป็น 19:00 น. ดูค่ะ